flag /static/images/flag_vi.png

Gạo lứt sấy rong biển

Gạo lứt sấy rong biển

Gạo lứt sấy rong biển

Cơm gạo lứt rất tốt cho cơ thể, nhất là với những ai muốn giảm cân, hoặc đang tuân thủ chế độ ăn kiêng, tiền sử mắc bệnh tiểu đường, tim mạch,...Để món ăn đỡ ngán, bạn có thể kết hợp nấu cơm gạo lứt sấy với rong biển như sau đây nhé.

Portion icon

Khẩu phần dành cho

4 người lớn

Cooking Time icon

Thời gian chế biến

1 giờ 30 phút

Nguyên liệu

1 gói

rong biển khô

1kg

gạo lứt đỏ

100g

mè trắng

50g

đường

1/2 thìa cà phê

muối

1 ít

dầu thực vật

2 - 3 tép

tỏi băm

1 ít

bột canh

1 chút

muối tinh

Các bước thực hiện

1

Rải đều mè lên khay nướng (có lót sẵn giấy nướng), cho vào lò nướng, chỉnh mức 175 độ C, nướng khoảng 8 - 15 phút là chín thơm. Thời gian nướng mè tùy thuộc độ dày của hạt mè. Tiếp đến, cho rong biển lên khay nướng, đưa vào lò, chỉnh mức 150 độ C nướng khoảng 5 - 8 phút đến khi rong biển khô giòn lại là được. Lấy rong biển sấy khô ra thau sạch, bóp hơi nát một chút.

2

Trong thau rong biển, cho mè trắng rang, tỏi, dầu ăn, bột canh, đường vào, trộn đều. Có thể điều chỉnh gia vị sao cho món rong biển sấy có vị mặn mà vừa miệng nhé.

3

Vo sơ gạo lứt, ngâm nước sạch qua đêm hoặc ít nhất 8 tiếng thì vớt ra, rửa nước sạch, để ráo hoàn toàn. Cho gạo lứt vào nồi cơm điện, chế nước ngập cách mặt gạo một ít, nấu thành cơm. Cơm gạo lứt chín, xới ra mâm sạch, rải đều cho hạt cơm khô và se lại. Bạn có thể cho cơm gạo lứt ra nắng phơi cho hạt cơm khô lại đúng chuẩn nhé.

4

Bắc chảo lớn lên bếp, đun nóng. Cho muối tinh vào chảo, rang đều cho đến khi chảo thật nóng và bốc hơi hương muối thì cho cơm gạo lứt vào rang. Vặn lửa nhỏ, rang cơm gạo lứt đều tay, đến khi gạo phồng lên và có tiếng nổ tanh tách thì tắt bếp. Rải cơm gạo lứt rang ra mâm lần nữa, dàn đều cho nguội. Kế đến, tiếp tục rang gạo, rồi để nguội thêm khoảng 2 lần nữa là hoàn tất.

5

Cho cơm gạo lứt rang ra dĩa, trộn với rong biển sấy và thưởng thức. Bạn có thể bảo quản cơm trong hộp/ túi đóng kín ở nhiệt độ thường để dùng dần nhé.

Image alt
Nguyễn Thị Bích Tuyền

Thứ bảy, 6 tháng 3, 2021 07:47

Empty Comment icon

CÔNG TY CỔ PHẦN FAMICOOK

Giấy đăng ký kinh doanh số 0316695238 do Sở Kế hoạch Đầu tư TP Hồ Chí Minh cấp lần đầu ngày 27/01/2021

Địa chỉ: Phòng A3.0506, Tầng 5, Toà nhà A3, The Goldview, Số 346 Bến Vân Đồn, Phường 1, Quận 4, Thành phố Hồ Chí Minh

Số điện thoại: 028.6666.8899

Email: [email protected]

Chính sách bảo mật

Điều khoản sử dụng