FAMICOOK

Thể loại

label

Trang chủ

Uống vitamin C

Name: Uống vitamin C
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Người lớn
Cuisine: Vietnamese
Ingredients: "1 viên Vitamin C dạng sủi"; "1 cốc nước lọc"

Vitamin C đã được khoa học chứng minh có khả năng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, kiểm soát huyết áp cao, ngăn ngừa thiếu sắt, nâng cao hệ thống miễn dịch,...Mỗi ngày, nên bổ sung vitamin C theo hàm lượng khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo lợi ích tốt nhất với sức khỏe. Do đó, các viên sủi vitamin C ngày càng phổ biến. Vậy, bạn nên uống bao nhiêu viên sủi vitamin C hàng ngày? Nên uống vào lúc nào tốt nhất? Cùng tìm câu trả lời qua bài viết sau nhé.

Khẩu phần dành cho

1 người lớn

Thời gian chế biến

5 phút

Nguyên liệu

1 viên

Vitamin C dạng sủi

1 cốc

nước lọc

Các bước thực hiện

Cho viên sủi vitamin C vào cốc nước lọc, đợi đến khi hòa tan hoàn toàn thì bạn uống ngay nhé. Bạn có thể để ly nước vitamin C đã sủi tan vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút rồi uống để có hương vị ngon hơn. Tùy vào hàm lượng vitamin C có trong viên sủi được nhà sản xuất khuyến cáo mà bạn tiêu thụ phù hợp. Mỗi ngày, chỉ nên hấp thụ 2,000 mg vitamin C/ ngày thôi nhé.

Mẹo của bước này

Ngoài viên sủi vitamin C, bạn có thể bổ sung chất này từ thực phẩm như trái cây họ cam quýt, rau,...

Nên uống vitamin C vào lúc nào? Không nên uống khi đang đói bụng. Tốt nhất, nên uống vitamin C vào buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút hoặc 2 giờ sau bữa ăn sáng.