Salad tôm
Bạn đam mê ăn rau củ nhưng vẫn muốn đảm bảo dinh dưỡng thì salad tôm là một trong những gợi ý hay cho bạn. Rau củ tươi ngon kết hợp với tôm sẽ hứa hẹn là món salad hấp dẫn, ăn không bị ngán.
Khẩu phần dành cho
4 người lớn
Thời gian chuẩn bị
30 phút
Thời gian chế biến
10 phút
300 - 500 gram
tôm tươi
1 bó
rau diếp cá
200 gram
bắp cải tím
1 bó
rau mùi
1 củ
tỏi
1 quả
chanh
2 quả
ớt
Rượu vang đỏ, sữa chua không đường
Gia vị:
muối, mì chính, tiêu xay, dầu oliu, bột bắp, đường
1
Tôm mua về rửa sạch, vỏ vỏ, cắt đầu và để cho ráo nước. Cho một ít bột bắp vào trộn với tôm và để trong khoảng 15 - 20 phút.
2
Rau diếp cá, bắp cải tím, rau mùi rửa sạch, để ráo rồi thái các loại rau để riêng từng loại. Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn. Ớt rửa sạch, bỏ hạt, thái thành từng sợi nhỏ.
3
Bắc chảo lên bếp, cho vào 2 thìa canh dầu oliu và tỏi vào phi thơm. Cho tôm vào đảo đều tay đến khi tôm vàng thì cho chút muối, mì chính và tiêu vào đảo nhanh. Đợi thêm khoảng 2 phút thì tắt bếp. Vắt 2 thìa canh nước cốt chanh cho vào chảo, trộn đều với tôm rồi đổ tôm ra một cái tô to.
4
Cho lần lượt cá loại rau đã sơ chế vào tô tôm. Vắt thêm 3 thìa nước cốt chanh cho vào tô tôm, trộn đều lên, ướp trong khoảng 5 - 10 phút. Sau đó cho 12 thìa cà phê rượu vang đỏ, 1/2 hũ sữa chua vào tô trộn đều. Cuối cùng cho ớt thái sợi vào tô salad.
5
Cho salad vào một cái đĩa sâu lòng, trang trí thêm bằng bông hồng làm từ vỏ cà chua cho thêm bắt mắt là hoàn thành.
Chủ nhật, 4 tháng 4, 2021 14:33
CÔNG TY CỔ PHẦN FAMICOOK
Giấy đăng ký kinh doanh số 0316695238 do Sở Kế hoạch Đầu tư TP Hồ Chí Minh cấp lần đầu ngày 27/01/2021
Địa chỉ: Phòng A3.0506, Tầng 5, Toà nhà A3, The Goldview, Số 346 Bến Vân Đồn, Phường 1, Quận 4, Thành phố Hồ Chí Minh
Số điện thoại: 028.6666.8899
Email: [email protected]