flag /static/images/flag_vi.png

Bánh mì ngũ cốc

Bánh mì ngũ cốc

Bánh mì ngũ cốc

Bánh mì ngũ cốc là một món ăn đầy dinh dưỡng theo chuẩn thực đơn ăn kiêng Keto. Bánh nóng giòn, kết hợp hương vị hạt chia với yến mạch thơm lừng, giúp bạn đánh tan nỗi lo tăng cân. Nào, cùng thực hiện cách làm bánh mì từ ngũ cốc đơn giản sau đây nhé.

Portion icon

Khẩu phần dành cho

4 người lớn

Cooking Time icon

Thời gian chế biến

50 phút

Nguyên liệu

2 muỗng canh

hạt yến mạch

1 muỗng canh

hạt chia

1 muỗng canh

hạt lanh

1 muỗng canh

hạt hemp (hạt gai dầu)

240ml

nước lọc

120g

bột mì (rây mịn)

60g

bột mì nguyên cám

3/4 thìa cà phê

muối

1/4 thìa cà phê

men nở

Các bước thực hiện

1

Trong 1 tô sạch, cho hạt hemp, hạt chia, yến mạch, hạt lanh vào, trộn đều. Chế 120ml nước đun ấm vào tô, ngâm các hạt ngũ cốc 1 giờ cho mềm.

2

Trong tô khác, bạn cho bột mì thường, bột mì nguyên cám, men nở, muối vào, trộn đều. Chế 120ml nước lọc vào tô bột, trộn đều. Bạn thực hiện đều tay, trộn đến khi bột ướt đều, không quá khô, cũng không bị nhão là được.

3

Trút tô hạt ngũ cốc (bước 1) vào tô bột (bước 2), trộn đều thành hỗn hợp mềm mịn, không dính tay là đạt. Bọc màng ni lông kín tô bột, ủ 12 - 18 tiếng ở nhiệt độ phòng. Bột bánh sau khi ủ sẽ nở to hơn, bạn dùng tay nhồi cho khối bột dẻo mịn. Bọc tô bột, ủ thêm 2 - 3 tiếng nữa là được.

Mẹo của bước này

Bạn cũng có thể ủ bột trong ngăn mát tủ lạnh 6 - 8 tiếng cho nhanh.

4

Làm nóng lò nướng mức 218oC trong 10 phút. Xếp giấy nến lên khay nướng, cho khối bột bánh ngũ cốc lên trên. Cho khay bột bánh mì ngũ cốc vào lò, nướng 30 phút ở mức 218oC thì mở nắp lò nướng ra. 10 phút sau, đậy nắp lò lại, nướng bánh tiếp 10 phút nữa là hoàn tất. Bánh mì ngũ cốc thơm giòn phưng phức đã chín, bạn lấy ra và thưởng thức nhé.

Image alt
Nguyễn Thị Bích Tuyền

Chủ nhật, 21 tháng 3, 2021 00:26

Empty Comment icon

CÔNG TY CỔ PHẦN FAMICOOK

Giấy đăng ký kinh doanh số 0316695238 do Sở Kế hoạch Đầu tư TP Hồ Chí Minh cấp lần đầu ngày 27/01/2021

Địa chỉ: Phòng A3.0506, Tầng 5, Toà nhà A3, The Goldview, Số 346 Bến Vân Đồn, Phường 1, Quận 4, Thành phố Hồ Chí Minh

Số điện thoại: 028.6666.8899

Email: [email protected]

Chính sách bảo mật

Điều khoản sử dụng